Высокобелковый гейнер

Хотя углеводные смеси принимает огромное количество спорстменов-эктоморфов для набора массы, далеко не все они знают про высокобелковый гейнер — что это такое и как его правильно выбрать.

Между тем, такая добавка могла бы оказать неоценимую услугу спортсменам худощавым, но склонным к набору веса за счет жира.

Высокобелковый гейнер – что это?

Высокобелковый углеводный напиток — это гейнер с высоким содержанием белка, составляющим от 30% до 50% коктейля по отношению к углеводам.

Его называют лучшим в наборе сухой мышечной массы, из-за самого оптимального и мощного восполнения запасов гликогена, а также благодаря тому, что калораж повышается и за счет белков и за счет углеводов, что позволяет избежать нарастания лишних жировых отложений.

Кроме того, такой коктейль считается отличным заменителем одного из приемов пищи.

Состоит белковый гейнер из одного или нескольких видов протеинов и чаще всего, комплексных углеводов. В составе также могут присутствовать жиры и другие ингредиенты — витамины, минералы, креатин.

Принимают его преимущественно в течении дня, после тренинга он рекомендуется лишь худым, но склонным к полноте спортсменам, исключая добавки, в которых углеводы не комплексные, а быстрые.

Если вы решили такой гейнер купить, помните, что он вам не требуется если вы:

  • Эндоморф
  • Мезоморф, склонный к полноте
  • Добираете свободно калораж из обычных продуктов

При выборе отталкиваетесь от таких параметров, как: рейтинг высокобелковых гейнеров, состав продукта, отсутствие индивидуальных аллергенов, мнение потребителей. Не лишним будет обратиться также за советом к диетологу либо тренеру,  они могут вам помочь подобрать смесь с учетом ваших индивидуальных особенностей.

К слову, рейтинг гейнеров с высоким содержанием белка — оптимальный способ подобрать лучшую добавку. В него входят смеси, отсортированные экспертами по цене в отношении к составу-качеству-востребованности. Среди ТОП 10 лучших производителей белково-углеводных смесей, такие торговые марки-гиганты, как:

  • MHP
  • BSN
  • Arnold Schwarzenegger Series
  • MuscleTech
  • Weider
  • Dymatize
  • Universal Nutrition
  • Optimum Nutrition
  • Syntrax
  • VPX