Вреден ли казеин?

Вред казеинаКак и в случае с любым другим спортпитом, одним из первых вопросов для атлета становится опасение о вреде казеина. Ну сложилось так, в нашем обществе, что все спортивные добавки считаются невероятно вредными для организма и превращающими здорового человека в калеку. Так ли это на самом деле?

Чем вреден казеин?

Для абсолютного большинства людей, казеиновый протеин в разумных дозировках — безвреден. Тем не менее, у некоторого (весьма небольшого) процента людей, может быть непереносимость казеина организмом. Если у вас есть аллергия на продукты с казеином , то могут проявляться характерные симптомы: вздутие живота, диарея, боли в животе и тошнота.

Также, при злоупотреблении казеиновыми добавками (сильном превышении рекомендованных дозировок), может быть вздутие живота и газы. Избежать этого очень просто — следуйте инструкции производителя.

Кроме того, казеиновый белок, как и вообще все виды белка, оказывает нагрузку на печень и почки, поэтому не переусердствуйте в гонке за набором мышечной массы: старайтесь поддерживать разумное соотношение белка/углеводов/жиров в рационе и пейте достаточно жидкости.

Купить протеины можно в этом интернет-магазине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*