Гейнер или протеин?

что лучше протеин или гейнер

Думаю многих, кто впервые столкнулся с вопросом выбора спортивного питания, интересует ответ на вопрос:  что выбрать протеин или гейнер? Давайте разберемся чем отличаются эти две спортивные добавки.

Чем отличается гейнер от протеина?

Протеин – это белковая смесь, концентрация белка максимальная (около 90%), содержиние углеводов и белков сведено к минимуму, протеин – низкокалорийная смесь.

Гейнер – это белково-углеводная смесь, предназначенная для интенсивного роста массы тела спортсмена. Гейнер – высококалорийная смесь, содержащая много углеводов.

Разница между протеином и гейнером наблюдается в составе и предназначении этих смесей.

Надеюсь знание состава поможет вам решить для себя что вам лучше выбрать гейнер или протеин .

Так что выбрать: гейнер или протеин?

 

Протеины (сывороточный протеин и казеиновый протеин) содержат большое количество белка и предназначены для строительства «качественной» мускулатуры. Благодаря отсутствию углеводов, протеины обладают низкой калорийностью и идеально подходят при белковой диете (например низкоуглеводной диете при похудении или сушке). В выборе «гейнер или протеин» при работе на массу в данном случае будет в пользу гейнера, а во время сушки – протеина.

Гейнеры обладают высокой пищевой ценностью и помогают при наборе веса. При применении гейнеров масса атлета растет со «взрывной» скоростью, благодаря избытку как строительного материала (белка и аминокислот), так и энергии (углеводов). Благодаря составу, гейнеры идеально подходят для приема после тренировок – гейнер лучше протеина восстанавливает силы, он снабжает организм нужной ему энергией. Однако гейнер не подходит для низкокалорийной диеты и не рекомендуется в период сушки.

 

Что лучше выбрать: гейнер или протеин? Мы пришли к выводу, что все зависит от цели спортсмена: для строительства сухой массы лучше протеин, для «взрывного» увеличения массы – гейнер.

Протеин или гейнер – это в любом случае лишь дополнение к рациону спортсмена, и не заменяют приемов «обычной» пищи.  Спортивное питание: протеин, креатин, гейнер, аминокислоты – это не панацея, это лишь подспорье в питании атлета. Нельзя сказать что гейнер или протеин категорически необходимы человеку, но они значительно облегчают задачу снабжения организма нужными питательными веществами.

Теперь вы знаете чем отличается гейнер от протеина, и можете самостоятельно решить нужен вам протеин или гейнер при покупке спортивного питания.

Купить гейнер можно в этом магазине.

__________________

Посмотрите также:

 

 

 

Отзывы
  1. Van

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*