На прилавках магазинов можно встретить большой выбор продукции с названием креатина моногидрат. Что это такое? Зачем он нужен?
Креатин – вещество, которое организм вырабатывает естественных образом. Он служит для обеспечения энергией мышц человека. Креатин улучшает азотистый баланс организма и способствует росту мышечных тканей. Естественно, что ученые не могли оставить такое полезное вещество без своего внимания.
В начале 90-х годов была создана стабилизированная форма креатина – креатина моногидрат. Это вещество способно эффективно усваиваться организмом, преодолевая кислотную среду желудка. Это открытие сделало возможным создание препарата, употребляемого перорально (т.е. в виде порошков или таблеток), в то время как предыдущие же формы креатина (фосфат креатина) вводились внутривенно.
Благодаря тому что препарат употребляется перорально (это не требовало навыков введения внутривенных инъекций и не вызывало панического страха перед уколами) он получил широкое распространение. Креатина моногидрат нашел свое применение как в спорте, так и в медицине (он используется в кремах против старения).
Для чего нужен креатина моногидрат?
В спорте креатина моногидрат используется в качестве альтернативы (или как дополнение к ним) анаболическим стероидам. Это вещество способно вызывать увеличение массы тела атлета и его физической силы. Также креатин задерживает воду в организме человека. В качестве приятных бонусов креатина моногидрат улучшает мозговую активность и общий тонус организма.
Причем в отличие от многих БАДов, увеличение массы и силы спортсмена не “формальное”. Креатина моногидрат оказывает достаточное значительное влияние на человека и используется в подготовке олимпийских чемпионов (креатина моногидрат не входит в перечень запрещенных веществ т.к. имеет природное происхождение и содержится, например, в мясе и рыбе).
Что дает креатин моногидрат?
- Креатин увеличивает уровень АТФ в организме.
- Значительно увеличивает силовые способности спортсмена. Позволяет легче переносить физические нагрузки и быстрее восстанавливаться после них.
- За счет задержки воды вызывает увеличение объема мышц.
- Повышая азотистый баланс, креатина моногидрат способствует росту мышечных волокон.
- Также креатин улучшает умственную работоспособность, повышает иммунитет и препятствует старению кожи.
Читайте также:
Побочные эффекты креатина
Как правильно принимать креатин моногидрат