Протеины для набора веса

Протеины для набора весаУсловно, людей, недовольных своей фигурой, можно разделить на два лагеря: это люди имеющие избыточную массу и люди, желающие набрать вес. Сегодня мы попытаемся разобраться, чем могут помочь протеины для набора веса. 

Метаболизм у всех людей разный. Два человека могут питаться одними и теми же продуктами и вести одинаковый образ жизни. Однако, один при этом набирает вес, а другой худеет. Безусловно, роль метаболизма играет значительную роль в формировании тела, однако, человек — разумное существо, и он может изменять себя так, как ему хочется.

Пока одни сидят на низкокалорийных диетах и изнурительных аэробных нагрузках, мечтая похудеть, другие пытаются «запихнуть в себя» дополнительную порцию пищи, чтобы набрать недостающие килограммы. Тем не менее, далеко не всем удается поправиться, питаясь стандартными продуктами. И тут на помощь приходит индустрия спортивного питания, которая производит протеины для набора веса.

 

Как набрать вес с помощью протеина?

Для начала было бы неплохо обследоваться у врачей. Если вы уверены, что питаетесь более чем достаточно, но все равно не набираете вес, то сходите к специалистам, может быть, в вашем организме завелись паразиты. Если это так, то ни какие протеины вам не помогут набрать вес. Сначала нужно избавиться от них. Кроме того, вам стоит проверить состояние щитовидной железы — она учувствует в регулировании обмена веществ.

Итак, вы здоровы, что делать дальше, чтобы набрать вес? Одними протеинами тут не обойтись. Запомните, должны выполняться три основных условия:

  • Достаточный отдых. Для набора веса необходим здоровый сон, не менее 8 часов в сутки.
  • Избыток калорий в рационе. Вы должны употреблять больше калорий, чем расходуете.
  • Физические нагрузки. Если вы планируете набирать вес за счет мышц, а не жира — то вам потребуются тренировки в тренажерном зале.

 

Со сном все предельно ясно. Не стоит недооценивать роль отдыха при наборе веса. Здоровый сон крайне важен!

На счет физических нагрузок: найдите в интернете (например, на нашем сайте) программу тренировок для набора массы и следуйте ей.

Теперь на счет питания. Для набора веса нужны протеины (белки), углеводы и жиры. Протеины — это строительный материал для нашего тела, и сложно представить, как можно набрать вес без них.

У большинства людей в каждодневном рационе не хватает белка. Поищите в интернете список продуктов, богатых белком, или же просто читайте состав продуктов, которые вы едите. Вам для набора веса нужно не менее 1гр протеинов на 1 кг тела.

Многим людям тяжело набирать нужное количество протеинов из продуктов, чтобы набрать вес. Для них и созданы протеиновые добавки с высоким содержанием белка. Купить их можно в магазинах спортивного питания или заказать в интернете. Перед тем, как принимать протеины, прочтите статью как пить протеин.

Помните, что протеины для набора веса — это лишь добавка к вашему рациону. Старайтесь получать не менее половины белка из обычной пищи (курицы, творога, молока и т.д.).

 

Ответы, на часто задаваемые вопросы:

 

Можно ли набрать вес протеином?

Набрать вес одним протеином не возможно. В статье уже было написано, что нужен здоровый сон, тренировки с отягощениями в зале и правильное питание. Но, с протеином можно набрать вес проще и быстрее: протеиновый коктейль легко готовится, употребляется и усваивается организмом.

 

Как набрать вес с протеином?

Набрать вес с протеином можно также, как и без него. Протеин лишь облегчает поставленную задачу — не нужно пережевывать пищу.

 

Можно ли набрать вес с помощью протеина подросткам?

Да, подростки могут набрать вес с помощью протеина по той же технологии что и взрослые. В этой статье она описана.

 

Эффективен ли протеин для быстрого набора веса?

Протеин позволяет обогатить ваш рационе белком. Это позволяет ликвидировать дефицит белка и набирать вес человеку. Для более быстрого набора веса, стоит использовать вместо протеина гейнер. Читайте статьи: гейнер для худых и лучший протеин для набора массы.

Купить протеины можно в этом интернет-магазине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*