Креатин на сушке

Сушка — процесс максимальной деградации жировых отложений из мышечной массы атлетов, приводящий к улучшению рельефности мускулатуры и ее росту. Это весьма деликатная программа, поэтому атлеты интересуются —

можно ли принимать креатин на сушке тела, учитывая, что его пьют и при увеличении массы?

Креатин и сушка

Начнем с того, что во время деградации жировых отложений при обычном жиросжигании, выделяется значительное количество энергии, поэтому организм, в принципе не страдает, а вот сушка, подразумевает небольшое количество жира в уже готовых мускулах и низкоуглеводную диету. Кроме протеинов, получается, АТФ практически ниоткуда не восполняется. Так что, решая — креатин при сушке тела: да или нет, подумайте, каким образом вы хотите интенсивно тренироваться, если не будете должным образом обеспечивать мышцы энергией.

Это вещество является основным ее источником именно в мускулатуре. Благодаря ему, совершаются все возможные сократительные движения. Так что, не задавайтесь вопросом — можно ли пить креатин на сушке, а скорее выбирайте и заказывайте его в свой спортпит рацион.

Зачем креатин на сушке

Работа на рельеф, как уж было сказано, подразумевает дефицит поступления в организм питательных веществ из-за диеты. В том числе, креатина. В результате, спортсмен испытывает мышечную усталость, снижаются его спортивные показатели.

Грамотный прием креатина при сушке из добавок создает обратный эффект. Он не только выступает как энергопродуктор и реаниматор молекул АТФ, но еще и:

  • Стимулирует выработку анаболических гормонов
  • Увеличивает силовые возможности
  • Помогает в регенерации тканей
  • Буферизует молочную кислоту
  • Ускоряет синтез белка
  • Улучшает выносливость

Кроме того, креатин моногидрат при сушке снижает нагрузку на сердце, исключая риск развития аритмии и тахикардии, частых побочных эффектах данной тренинг-программы.

Воздействуя на нервную систему, он значительно облегчает столь стрессовый период и гипоксическое состояние атлетов, если оно наступает из-за чрезмерной нагрузочной стадии.

Следует отметить, что отзывы о креатине во время сушки, свидетельствуют о его прямой эффективности на повышение практически всех показателей, в том числе, способствующих жиросжиганию.

Креатин и масса

В тоже время, это вещество, вроде как увеличивает массу тела, так нужен ли креатин при сушке или все-таки нет?

Дело в том, что прирост происходит за счет 2 факторов:

  1. Роста мышц
  1. Задержки воды

Первое, как раз хорошо на сушке, а последствия второго, во время креатинопаузы полностью исчезают уже через 1-2 недели.

Так что, смело приобретайте добавку и правильно ее применяйте.