Казеиновый протеин

казеиновый протеин

Безусловно, самой известной спортивной добавкой для роста мышц является протеин. Прилавки пестрят обилием различных видов протеинов и широким выбором производителей. В этой статье вы узнаете что такое казеиновый протеин и как его правильно пить.

Казеиновый протеин, как и другие виды протеинов, является белковым концентратом: сухим порошком с высоким содержанием белка.

Производодится казеиновый протеин из молока. Поэтому его часто называют молочным протеином или молочным белком.

 

Зачем нужен казеиновый протеин?

Казеиновый протеин, как другие протеины, предназначен для обеспечения организма спортсмена строительным материалом (белком). Белок нужен для строительства новых мышц, а также для поддержки (питания) уже набранной мышечной массы.

Не смотря на то, что казеиновый протеин выполняет те же функции, что и другие виды протеиновых смесей, он имеет свои отличительные особенности, о которых читайте ниже.

 

В чем особенности казеинового протеина?

Главной особенностью казеинового протеина является его время усваивания организмом. Казеиновый протеин часто называют «долгим протеином», это связано с тем, что усваивается этот протеин до 6-8 часов.

Долгое время усваивания будет полезно для некоторых задач, стоящих перед спортсменом. Так, казеиновый протеин будет лучшим выбором для обеспечения организма белком и аминокислотами во время ночного сна.

Ночью наш организм нуждается в белке точно также, как и днем. Белок нужен для синтеза новых мышечных волокон и для поддержания имеющейся мышечной массы. Если не загрузиться белком перед сном, то организм будет «сжигать» мышцы, чтобы извлечь из них белок.

Если вы перед сном выпьете сывороточный протеин, то он, конечно же, будет питать ваш организм, но на все время сна его не хватит.

У вас есть два выхода: либо ставить будильник и просыпаться каждые 3 часа, чтобы принять пищу, либо же принять казеиновый протеин.

Еще одним применением казеинового протеина будет защита мышц от разрушения при долгом отсутствии приемов пищи. Если у вас не будет возможности питаться продолжительное время (например, на работе или во время учебы), то выпейте казеиновый протеин заранее. Долгое время усваивания позволит вам «дотянуть» до приема пищи.

 

Можно ли пить казеиновый протеин на ночь?

Ответ на вопрос «можно ли пить казеиновый протеин на ночь?» мы уже дали выше. Читайте блок «в чем особенности казеинового протеина».

Если кратко, то да, пить казеиновый протеин можно и нужно! Долгое время усваивания позволит вам питать свой организм во время ночного сна. При приеме казеинового протеина отпадает необходимость делать перерывы на прием пищи во время сна.

Купить протеины можно в этом интернет-магазине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*