Что лучше протеин или гейнер?

Что лучше протеин или гейнер?Две самые популярные спортивные добавки — гейнер и протеин. При выборе между ними, атлеты задаются вопросом «что лучше гейнер или протеин?». В этой статье мы попробуем дать ответ на этот вопрос. 

Для начала, стоит вспомнить, что представляют собой эти виды спортивного питания.

Протеины — это концентрированный белок, получаемый из пищи (молока, молочной сыворотки, сои). В процессе производства, из продуктов питания удаляются вся вода. Также производится очистка протеинов от примесей — жиров и углеводов. Получается на выходе чистый, концентрированный белок. В плане концентрации белка в сухой массе протеин лучше гейнера.

Гейнеры — это спортивное питание, которое состоит из смеси белков и углеводов. В состав гейнеров уже входят протеины. Кроме них, в гейнере содержится большое количество углеводов.

Итак, что лучше протеин или гейнер исходя из состава? Смотря из каких критериев исходить. Если вам нужен только белок, то протеины лучше в этом плане. Если же вам требуются не только протеины, но и углеводы — то лучше выбирать гейнер.

 

Что лучше для набора мышечной массы: протеин или гейнер?

Протеин лучше гейнера, при наборе качественной мышечной массы. Если вы склонны к полноте, то большое количество углеводов из гейнера может сыграть с вами злую шутку: если вы не потратите большое количество энергии, полученной из гейнера, то она отложится в виде жировых запасов.

Для худых людей гейнер будет лучше протеина. В гейнере больше калорий, чем в протеине, а значит и набирать массу вы будете быстрее. Кроме того, это позволит вам победить особенности вашего организма — невозможно потреблять большое количество калорий, и при этом не набирать массу.

 

Что лучше для похудения: протеин или гейнер?

Для похудения протеин лучше гейнера, т.к. в нем представлен только чистый белок, и нет ненужных жиров и углеводов. А значит,  нет лишних калорий, которые будут препятствием при похудении.

Купить протеин можно тут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*