BCAA для похудения и сушки

BCAA для похуденияПод «сушкой» в бодибилдинге понимают не простой сброс массы тела, и сжигание жира. Это еще и избавление от излишка гликогена в мышцах и от лишней воды в организме. В результате этого процесса сохраняется только истинная мышечная масса, и мышцы выглядят рельефнее. Любой процесс похудения сопровождается изменением режима и типа питания, поэтому закономерен вопрос – подойдут ли бцаа для похудения?

Аминокислоты bcaa для похудения

Как правильно похудеть – сложный вопрос. Необходимо помнить, что на резкое голодание организм отвечает трансформацией всех питательных веществ в жиры – так он готовиться к неблагоприятным условиям, в которые вы пытаетесь его поставить. Грамотно составленная диета обязательно включает в рацион bcaa при сушке. Необходимо подобрать калораж так, чтобы расходы энергии немного превышали ее поступление в организм при сохранении нормального баланса аминокислот и микроэлементов, тогда в первую очередь в катаболические процессы будут включаться жиры и углеводы (в том числе и гликоген из мышц).
Во время сушки bcaa целесообразно комбинировать с жиросжигателями – это позволяет запустить процессы липолиза (разрушения жира). Если вы думаете над тем как принимать bcaa во время сушки – для начала посчитайте, сколько энергии вы сжигаете за одну тренировку – восполнять ее необходимо с небольшой «недостачей», а возможные потери мышечной массы нужно предупредить превентивным приемом бцаа 5-10 грамм до, во время и после тренировки.

Как принимать bcaa для похудения и нужно ли это делать

Научно доказано, что прием аминокислот с разветвленной цепью оказывает ингибирующее воздействие на синтез лептина – гормона, отвечающего за аппетит и, опосредовано, за количество жира в организме. При приеме bcaa для похудения синтез этого гормона замедляется – организм воспринимает всю поступающую пищу как высококалорийную, хотя на самом деле это не так и вынужден прибегать к сжиганию жира как источника энергии.
Если вы решили похудеть бцаа вам поможет, но не нужно думать, что аминокислоты – волшебное средство, которое легко решит за вас все проблемы с весом. Нет, настоящее похудение – это результат комплексного подхода: правильно определенные нагрузки, тщательно сбалансированный рацион и некоторое количество активных добавок (в том числе и бцаа).

Купить bcaa можно в этом магазине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*