Категория: Протеины

Как принимать сывороточный протеин

Протеины являются самой популярным видом спортивного питания. Среди всех видов протеинов безусловным лидером является сывороточный протеин. Этот вид протеина входит в состав практически всех комплексных протеинов и гейнеров. В этой статье мы расскажем, как принимать сывороточный протеин.

Протеин для похудения

Всех людей, недовольных своей фигурой можно поделать на два лагеря: одни хотят похудеть, другие – набрать массу. Отличительной особенностью протеина является его универсальность: протеиновые добавки подходят как для набора массы, так и для похудения. 

Протеин для роста мышц

Протеин — наиболее известная спортивная добавка. Большинство спортсменов сталкиваются в первую очередь с именно протеиновыми добавками. Что дает протеин для роста мышц атлету? Попробуем разобраться в этой статье. 

Как сделать протеин в домашних условиях

Спортивные добавки в наше время купить достаточно просто: даже если у вас нет по близости магазина спортивного питания, всегда можно купить нужный спортпит в интернете. Тем не менее, все равно остается актуальным вопрос «как сделать протеин в домашних условиях». Ответ на этот вопрос вы найдете в этой статье.

Протеины для набора мышечной массы

Протеины — наиболее популярный вид спортивного питания. Они уже давно завоевали рынок и являются неотъемлемой частью жизни спортсменов. Тем не менее, есть много людей, которые смутно понимают, зачем нужны протеины для набора мышечной массы. Для них и была написана эта статья. 

Побочные эффекты протеина

Человеку свойственно бояться всего неизвестного. По телевизору иногда показывают сюжеты, связанные со смертью бодибилдеров. «Это все от химии, которую он употреблял!» — довольно частая реакция у людей, не имеющих отношения к спорту. Начинающий спортсмен, наслушавшись таких баек о смертельной опасности протеина, зачастую боится спортивного питания как огня. Оправдано ли это? Попробуем выяснить: какие побочные эффекты

Влияет ли протеин на потенцию или почему от протеина не стоит?

Многих атлетов, которые в прошлом не сталкивались со спортивным питанием, волнует вопрос: влияет ли протеин на потенцию? Попробуем выяснить, оказывает ли какое-то влияние протеиновая добавка на мужское здоровье. 

Протеины для набора веса

Условно, людей, недовольных своей фигурой, можно разделить на два лагеря: это люди имеющие избыточную массу и люди, желающие набрать вес. Сегодня мы попытаемся разобраться, чем могут помочь протеины для набора веса. 

Комплексный протеин

На витринах магазинов спортивного питания, можно встретить множество видов протеинов: казеиновый, соевый, сывороточный, яичный… В последнее время, можно встретить надпись на упаковках со спортпитом «комплексный протеин». Что это за зверь такой?

О казеине

На рынке спортивного питания присутствует множество продуктов из группы белковых смесей. Одним из видов протеиновых смесей является казеин. Казеин это белок, получаемый из молока с помощью тщательной фильтрации (подробнее в статье мицеллярный казеин). Как связаны понятия казеин и протеин? Казеин это один из видов протеина (белка). В сухой смеси казеина содержится около 90% белка.