Категория: Протеины

Медленный протеин

Медленный протеин это белковое спортивное питание скорость всасывания которого из желудочно-кишечного тракта относительно медленная, по сравнению с другими видами протеина. Классический медленный протеин – это белок казеин и его производные: изолят и гидролизат. Помимо казеина к этой группе протеинов относят еще и соевый белок.

Молочный протеин

Спортивное питание приобретает все большую популярность не только в кругу бодибилдеров. Все большее количество людей, ведущих активный образ жизни,понимают, что молочный протеин, энергетик и аминокислоты не стоят в одном ряду со стероидами. Это заблуждение тянулось еще со времен СССР.

Виды протеинов

Не каждый знает из чего изготавливают протеин для спортивного питания и какими преимуществами обладают разные протеины. Но эта информация эта весьма ценна – от вида протеина зависит цель применения этого продукта.

Протеин на ночь

Можно ли есть белок на ночь? Этот вопрос озадачивает не только начинающих бодибилдеров, но и людей уже много лет занимающихся профессиональным спортом. Ответ на этот вопрос положительный, но вот выбор типа белка вызывает затруднения. Попробуем разобраться, как лучше осуществлять прием протеина на ночь и как правильно подобрать тип белка.

Яичный протеин

Важнейшей характеристикой любого биопротеина является его биодоступность. Биодоступность яичного протеина приближается к 100%, то есть все питательные вещества, входящие в его состав поступают к целевым органам – мышцам. Потери яичного протеина во время пищеварения минимальны, к тому же он практически не образуется продуктов распада в кишечнике.

Протеин для сжигания жира

Использование несбалансированных диет с пониженным содержанием белка приводит к тому, что организм в качестве «топлива» начинает использовать белок мышц и кожи. В результате этого снижается тонус мышц и эластичность кожи. Косметические дефекты, связанные с этим становятся причиной прекращения диеты. При диете богатой белком, особенно на первом, чисто белковом этапе, у организма нет потребности расходовать белки,

Можно ли накачаться без протеина

Новичков часто волнует, можно ли накачаться без протеина? Попробуем дать ответ на этот вопрос. 

Когда пить протеиновый коктейль: после тренировки или до?

Частым вопросом по приему протеиновых коктейлей, является время приема протеина: до или после тренировку лучше его пить. В этой статье вы найдете ответ на этот вопрос.

Что лучше креатин или протеин

У новичков, впервые столкнувшихся с выбором спортивного питания, возникает целый ряд вопросов. Часто появляется вопрос: что лучше креатин или протеин. В этой статье вы найдете ответ на этот вопрос.

Как принимать казеиновый протеин правильно

Разные виды протеиновых смесей обладают различными особенностями. В этой статье, мы разберемся, как принимать казеиновый протеин.