Категория: Протеины

Как совмещать BCAA и протеин

Перед тем как поговорить о том можно ли смешивать bcaa и протеин, разберемся в фактическом составе этих 2 добавок.

Креатин и протеин

Многие атлеты практикуют смешивание разнообразных видов спортпита в одном приеме, не считая нужным для начала определить их совместимость и целесообразность совместного применения. В итоге, далеко не всегда они получают от смесей должный эффект.

Лактомин 80

Lactomin 80 — это бюджетный, сывороточный 80% концентрат белка от LACTOPROT Deutschland. Стоимость на продукт настолько доступна, что его популярность, даже при отсутствии каких-либо инновационных формул производства и низком содержании чистого протеина, приближена к некоторым мощнейшим брендовым добавкам.

Безлактозный протеин

Гиполактазия или по-другому, непереносимость лактозы, встречается практически у каждого 5 атлета. Особых проблем со здоровьем она не приносит и фактически, даже не является заболеванием, однако проявляется в виде достаточно неприятных симптомов со стороны ЖКТ — вздутия живота, диареи, тошноты.

Чем заменить протеин

Очень часто возникает такая ситуация, когда в силу каких-то причин, следует задуматься — чем можно заменить протеин в домашних условиях, чтобы вовремя получить необходимую белковую порцию для защиты от катаболической реакции. Конечно, готовые смеси использовать более целесообразно — их легче наводить, компоненты в них тщательно рассчитаны, да и очищены от лишних примесей, но уж если так получилось, что их нет под рукой, временная замена протеина обычными пищевыми продуктами вполне

Какой протеин выбрать

Среди обилия высокобелковых товаров на прилавках обычных спортивных маркетов и интернет-магазинов, часто даже опытные атлеты теряются, не зная, какой протеин выбрать. Разберемся в этом вопросе подробнее и выясним, какие смеси по разновидностям существуют, какие из них наиболее эффективны и какую марку добавки лучше всего приобрести.

Что такое протеины

В 80-90-х годах, о том, что такое протеины и для чего они предназначены, знали немногие атлеты, даже в профессиональном спорте, хотя и употребляли самодельные белковые смеси — яичные и на основе сухого молока. Сегодня даже любители не обходятся без этого продукта на самых обычных тренировках.

Из чего делают протеин

Производственные формулы высокобелковых смесей могут включать в себя огромное количество разнообразных ингредиентов. Чаще всего, рассматривая состав протеина, человек видит необычные для себя названия, которые наталкивают на мысли о том, что это могут быть продукты химического производства. Рассмотрим, из чего делают протеин на самом деле, и какие компоненты в нем присутствуют.

Для чего нужен протеин

Не смотря на обилие информации в интернете, а также специализированных пособиях, многие новички не знают, что такое протеин — для чего он нужен и как действует.  При этом они активно пьют добавки на его основе, порой беспорядочно, игнорируя все правила приема. Возможно, в этом виновата неправильно выстроенная реклама, в которых спортпит позиционируют как панацею, средство

Протеиновые батончики в домашних условиях

Спортсмены — тоже люди. Не смотря на обилие строгих диет, им также хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но стандартные перекусы в виде шоколадок и обычных конфет им чаще всего противопоказаны. Однако это не повод расстраиваться, ведь можно перекусить вкуснейшими батончиками на основе белка. Вот только их стоимость и то, что не везде они  продаются, не