Протеин для похудения девушкам

Похудеть мечтает практически каждая пятая женщина, независимо от того, на самом деле их фигурам это нужно или нет. Происходит это из-за распространенного стереотипа — модельное телосложение, подразумевающее в современном обществе подчас жутко болезненную худобу, считается эталонной.

Похудение без протеинов

В результате, женщины подвергают себя мучительным нагрузкам в спортзале и конечно, жестокой диете, приводящей организм к дефициту питательных веществ, в частности белков.

Если хотя бы специализированный протеин для похудения девушкам в такое время не принимать, аминокислотный запас практически полностью истончится. А ведь эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности.

В итоге:

  • Кожа обвисает дряблыми складками при отсутствии мышц (ведь белок — стройматериал мышечной массы)
  • Ухудшается состояние кожных покровов, волос, ногтей
  • Понижается иммунитет
  • Более трудно активировать жиросжигательный процесс
  • Дестабилизируется гормональный фон
  • Проявляется агрессивность, сильнейшая усталость
  • Снижается когнитивная активность

Именно поэтому пить протеин для похудения девушкам, содержащий в каждой мерной дозировке полноценную порцию белка, крайне необходимо. При этом делать это следует даже без тренировок, чтобы восполнить дефицит, образовавшийся во время диеты.

Если же при этом присутствует еще и грамотно разработанная программа тренировок, процесс жиросжигания будет проходить гораздо эффективнее и быстрее, а тело, обретет красивые рельефные формы в самые кратчайшие сроки.

Какую смесь купить

Но какой выбрать протеин для похудения девушкам?

В первую очередь, следует задуматься о приобретении смесей, считающихся наилучшими по биологической ценности — сывороточные протеины, а также худшие по аминопрофилю, но лучшие для гормональной стабилизации, из-за большого содержания эстрогенов — соевые добавки.

При этом рекомендуется покупать изоляты, они содержат максимальное количество белка и минимум жиров/углеводов.

Если составленная диета категорически отвергает продукты, содержащие углеводы, их жизненно необходимую суточную норму, лучше всего восполнять именно из протеинов-концентратов. Эти вещества не только в них минимальны и очищены от примесей, но еще и в сочетании с белком усваиваются постепенно, не позволяя быстро набирать вес, при этом, компенсируя дефицит.

Если проблемы с лишним жиром серьезны, можно также вместо 1 дневного приема пищи, пить казеин, он постепенно усваивается и подавляет аппетит сразу на несколько часов. Его же следует принимать перед сном, для защиты мышц от катаболизма.

Также, в последнее время, при похудении весьма популярны средства «2 в 1», содержащие белки с максимально чувствительными к активации липолиза аминокислоты, а также высококачественные жиросжигатели.

Говоря о конкретных продуктах, по соотношению цена/качество, девушкам и женщинами для похудения лучше выбрать следующие протеины:

  1. Zero Carb от VPX
  2. Varcil R2
  3. Iso Sensation от Ultimate Nutrition

Именно эти добавки, по результатам многочисленных рейтингов, признаны потребителями и экспертами, лучшими помощниками в снижении веса.

Как употреблять

Мало просто купить добавку, очень важно знать, как принимать протеин для похудения девушкам правильно. Для этого вырабатывается индивидуальная схема приема, а в стандартном виде она выглядит примерно так:

  • Утро (через полчаса по пробуждению) — изолят
  • В течение дня — изолят либо казеин
  • Перед тренингом (за полчаса) — изолят
  • После тренинга — изолят или концентрат
  • Перед сном — казеин

При этом можно исключить дневную порцию, если общая суточная норма белка, вполне удовлетворяет потребностям, равным 1,5-2 грамма на каждый кг веса тела.