Архивы автора

Гейнер на ночь

В этой статье мы рассмотрим такой волнующий многих худощавых атлетов вопрос, как — можно ли принимать гейнер на ночь, кстати, один из самых часто задаваемых атлетами-новичками на тематических форумах. Интересуются этим те спортсмены, у которых не получается в дневной порционной дозировке пищи набрать нужное количество калорий, а также те, кому не терпится поскорее обеспечить нужный прирост массы.

Гейнер без тренировок

Вне всякого сомнения, худощавость, если она чрезмерна, не только некрасива, но еще и чревата развитием некоторых заболеваний. Атлеты при возникновении подобной проблемы, пьют высокоуглеводные смеси, но вот можно ли употреблять гейнер без тренировок, вопрос весьма актуальный и достаточно сложный.

Вреден ли гейнер для потенции

Вы, наверняка изучая спортивное питание, встречали в интернете массу «желтых» бредовых статей с «революционными » названиями типа — «побочные эффекты гейнера на потенцию». Конечно, они достаточно забавны, чтобы всерьез не восприниматься атлетами, но те, кто не в курсе, что это за смесь, часто верят таким бредням. Поэтому в данной статье мы поговорим о том, действует ли гейнер на потенцию.

На сколько хватает гейнера объемом 1, 3, 5 кг

Высокоуглеводные смеси, также как и другой спортпит, необходимость крайне важная, но при этом, далеко не самая дешевая. Технологии очистки и концентрирования веществ подразумевают большие затраты на производство, соответственно расценки на продукцию, весьма высоки для обычных атлетов. Поэтому, вопрос, на сколько хватает гейнера, вовсе неудивителен и частенько всплывает на разных спортивных форумах.

Что лучше протеин или аминокислоты

Практически всех атлетов, несведущих в особенностях состава основных спортпит добавок, интересует — что лучше протеин или аминокислоты? Парадоксально, но тут и правда достаточно просто запутаться, ведь это одновременно две разные по категории и в тоже время схожие по составу, продукты, так что, отчасти их эффективность, казалось бы, можно сравнивать.

Хорошие гейнеры

Каждый атлет, испытывающий проблемы с худобой, желает приобрести самый хороший гейнер для набора массы, чтобы как можно быстрее и эффективнее достичь своей цели на тренинге.

Отзывы о BCAA Amino X

Amino X — это аминокислотная добавка от BSN. Никаких революционных формул производители в нее не вкладывали, но классический рецепт и довольно долгое нахождение смеси среди востребованных, на рынке спортпит продуктов, позволяет назвать ее достаточно надежной для данной категории.

Гейнер перед тренировкой или после

Гейнер — одна из тех добавок, употребление которой должно быть максимально грамотным. Вовсе не потому что она нанесет ущерб здоровью, смесь совершенно безопасна, а потому что она высококалорийна и может причинить некоторые неудобства, связанные с риском ожирения. Поэтому, если вам показана к применению эта добавка, прежде всего, разберитесь, когда пить гейнер до или после тренировки и сколько всего порций в день вы будете принимать.

Гейнеры с медленными углеводами

Многие, даже худощавые спортсмены, опасаются гейнеров из-за углеводов в их составе. Каждая порция может «похвастать» около 40 граммами этого вещества и для тех, кто плохо разбирается в питательных элементах, эта дозировка кажется губительной для фигуры. Однако следует отличать гейнеры с медленными углеводами от быстрых — это поможет направить продуктивность добавки в нужное русло на набор массы и энергообеспечение, а не ожирение.

BCAA до или после тренировки

BCAA — добавка, рекомендованная множеством специалистов для употребления в период острого дефицита незаменимых аминокислот, а также активных физических нагрузок. Именно из-за ее универсальности и многосторонней возможности применения, даже не все опытные атлеты знают, когда и как пить bcaa до или после тренировки, можно ли их потреблять неактивным людям или просто в дни отдыха. Хотя в инструкциях к препаратам обычно присутствуют необходимые рекомендации, но лучше всего в данном вопросе разобраться более