Молочный протеин

Спортивное питание приобретает все большую популярность не только в кругу бодибилдеров. Все большее количество людей, ведущих активный образ жизни,понимают, что молочный протеин, энергетик и аминокислоты не стоят в одном ряду со стероидами. Это заблуждение тянулось еще со времен СССР.

В переводе с латинского языка протеин значит белок. Покупая продукты в магазине, можно прочитать на упаковке процент содержания белка — это и есть протеин. На сегодняшний день протеины являются незаменимым источником белка для активных людей, заботящихся о своем теле.

Все высокобелковые препараты можно разделить на следующие группы:

  • молочный протеин
  • сывороточный протеин
  • яичный протеин
  • соевый протеин
  • казеин

Молочный протеин.
Итак, что такое молочный протеин? Это смесь из сывороточного протеина и казеина, в пропорции 1:5, с добавлением молочных углеводов. Он идеален в борьбе с лишними килограммами, ведь в нем почти нет жира. К тому же, выпив молочный протеиновый коктейль мышцы получают отличную защиту от истощения. Общая работоспособность организма повышается.

Сывороточный протеин.
Усваивается организмом гораздо быстрее остальных белков. Он почти мгновенно доставляет к клеткам организма важные аминокислоты. Это помогает скорейшему восстановлению мышечной массы после тяжелых тренировок. Но насколько быстро он усваивается, настолько легко и выводится из организма. Соответственно, принимать его нужно чаще, чем остальные протеины.

Соевый протеин.
Соя богата на витамины и минералы, предохраняет от некоторых болезней, таких как остеопороз и рак груди. Основные потребители этого вида белка — вегетарианцы и люди с аллергией на молочный белок.

Яичный протеин.
Достаточно ценный. Не включает в себя углеводы, своеобразен на вкус. Довольно редко выступает как самостоятельный продукт.

Казеин.
Усваивается довольно долго, примерно 5-6 часов, позволяет на длительное время предохранить мышцы от истощения.

Из всех видов протеина самым популярным остается сывороточно-молочный протеин. Ну а выбрать, молочный протеин или сывороточный, поможет специалист. Он же поможет рассчитать необходимую дозировку продукта.

Купить протеины можно в этом магазине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*