Какой гейнер лучше? Выбираем самый лучший гейнер

Какой гейнер лучше?Рынок спортивного питания переполнен похожими продуктами от различных производителей. Гейнеры не стали исключением.

Конечно же, покупатели хотят купить самый лучший гейнер — ведь кто сам желает себе зла? Попытаемся выбрать какой гейнер лучше.

Какой гейнер лучше выбрать?

Для начала, нужно определиться со своими целями: зачем вы покупаете гейнер? Обычно покупатели прибегают к помощи гейнеров с целью быстрого набора массы. В этом случае нужно решить: хотите ли вы исключительно сухую массу, или вы готовы несколько пожертвовать сухостью в погоне за быстрым увеличением массы тела.

 

Лучший гейнер для максимального набора веса

Самый лучший гейнер для скоростного увеличения веса будет содержать большое количество быстрых углеводов. Ищите в составе таких гейнеров мальтодекстрин — быстрый углевод с высоким гликемическим индексом. Он быстро усваивается и дает резкий скачок энергии. Можно использовать такой гейнер утром — для остановки катаболизма, перед тренировкой — чтобы иметь энергию для интенсивного тренинга, после тренировки — чтобы закрыть углеводное окно после тренировки.

Процент белка в таких гейнерах обычно не больше 15-20%. В качестве протеинов в лучших гейнерах для быстрого увеличения веса предпочтителен сывороточный протеин т.к. он быстро усваивается и не загружает ваш кишечный трак на несколько часов, как это делает казеин.

 

Пример гейнера из этой категории — Gain Fast 3100 Universal Nutrition

Gain Fast 3100 Universal Nutrition

 

Какой лучше пить гейнер для качественной массы?

 

Если вы не готовы жертвовать качеством мышечной массы в угоду количеству, вам стоит смотреть в сторону гейнеров с высоким содержанием белка. Предпочтительней, чтобы белок был представлен комбинацией сывороточного и казеинового протеина — такой гейнер будет лучше питать организм на протяжении долгого (до 6 часов) времени.

В качестве углеводов в таких гейнерах обычно идут углеводные смеси из различных волокон злаковых культур (овса например). Такие углеводы не дают резкого скачка энергии, но питают органзм равномерно долгое время. При таком подходе меньше шанс того, что излишки энергии превратятся в жировые отложения на вашем животе.

Пример гейнера из этой категории — True-Mass BSN

True-Mass BSN

 

Лучшего гейнера не существует

Да, лучшего гейнера не существует в природе. Для каждого потребителя «самый лучший гейнер» — это разные понятия. Ведь стоит учитывать и цену спортивной добавки, и вкус, и удобство упаковки (кому то удобней купить большую банку сразу, а кто-то предпочитает сначала взять небольшой пакетик, чтобы попробовать продукт на себе). Также для кого-то может стать решающим фактором наличие каких-то добавок (адаптогены, креатин и т.д.).

В общем пока не попробуете на себе продукцию разных производителей, вы не сможете выбрать лучший гейнер для себя.

Купить гейнер можно в этом магазине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*