Как разводить гейнер?

Как разводить гейнер правильно?Многие спортсмены, впервые купившие гейнер, не знают как разводить гейнер так, чтобы его было удобно и приятно пить.

Не все производители не утруждают себя печатанием подробной инструкции по применению на упаковке, ограничиваясь зачастую таблицей пищевой ценности и составом смеси.

Прочитав данную статью, вы узнаете как разводить гейнер так, чтобы не быть разочарованным в спортивном питании.

 

Как правильно разводить гейнер?

Если вы хотите правильно разводить гейнер, то вам понадобится блендер (миксер) или шейкер. Купить их можно в магазинах бытовой техники (блендер) или в магазинах спортивного питания (шейкер). Стоят они недорого, зато окажут вам неоценимую помощь в будущем: с их помощью можно не только разводить гейнер и протеины, но и готовить различные виды коктейлей из обычных продуктов. Это может быть полезно, ведь жидкую пищу проще поглощать, да и усваивается она быстрее.

Поверьте, пытаться размешать гейнер в стакане ложкой — не очень удачная мысль. В этом случае у вас будут комки с сухой смесью плавающие в молоке.

Самый удобный способ развести гейнер — насыпать его в пластмассовый шейкер, залить молоком, после чего закрыть шейкер и, взяв в руку, потрясти вверх-вниз некоторое время. Так у вас получится правильный гейнер — однородный напиток с приятным вкусом.

 

 

В каких пропорциях разводить гейнер?

Наиболее часто разводят гейнер в следующих пропорциях: на 200 мл молока (или другой подходящей жидкости) приходится 120-140 граммов сухого гейнера.

Следует учитывать, что дозировки все эти — лишь пример. Вы можете например использовать большее число молока, чтобы получить менее концентрированный коктейль. Это нужно, например, если производитель не поскупился на сахар и ароматизаторы. В таком случае, вы, разведя гейнер в обычных пропорциях вдруг обнаружите, что пить эту смесь тяжело из-за приторно сладкого вкуса.

Также стоит учитывать, что рекомендованные пропорции гейнера и молока (или другой жидкости) могут отличаться у различных производителей. Если на упаковке с гейнером есть инструкция, желательно ей следовать.

Купить гейнер можно в этом магазине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*