Как принимать L-карнитин для похудения

как принимать л карнитин для похуденияL-карнитин для похудения — весьма популярная спортивная добавка в фитнес-среде и не только. L-carnitine является наиболее распространенным жиросжигателем, которые можно купить в ближайшем магазине спортивного питания абсолютно легально. Поэтому его рекомендуют использовать большинство фитнес-тренеров.

Принимать л-карнитин для похудения можно абсолютно не переживая о своем здоровье (подробнее в статье «побочные эффекты l карнитина»), ведь это естественное вещество, производимое нашим организмом самостоятельно. Стероидом или допингом элькарнитин назвать нельзя.

Как же правильно принимать карнитин для похудения?

Для похудения нужно принимать l-карнитин, сочетая его с низкокалорийной диетой (для достижения максимальных результатов в снижении веса) или, как минимум, с правильным рационом питания. Также прием добавки будет неэффективен, если не заниматься спортом. Эль карнитин — лишь один из компонентов успеха при похудении, и он не способен заменить другие составляющие.

Принимать добавку нужно в количестве 0,5-2 грамм в день. Для лучшего результата можно разделить суточную норму на 2-3 порции и принимать их в течение дня. Не стоит принимать большее количество L-карнитина, с целью добиться большего результата: увеличение дозировки не пойдет на пользу и не позволит похудеть быстрее.

Максимальную пользу карнитин приносит в первой половине дня и во время физической активность, поэтому будет правильно принимать эту спортивную добавку натощак с утра и за полчаса до тренировки. В дни, когда у вас перерыв между тренировками, принимать карнитин нужно на голодный желудок утром и в перерывах между основными приемами пищи.

Купить L-карнитин можно в этом магазине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*