Гейнер – химия или нет?

Часто путая их из-за схожести состава с протеинами, далеко не каждый атлет сможет сразу ответить на вопрос: гейнер — это что такое? А между тем, это 2 различные добавки и думать по-другому не только ошибочно, но и чаще всего чревато для фигуры.

Рассмотрим подробнее, что это такое — гейнер (gainer)?

Высокоуглеводные смеси. Особенности состава и цель применения

Добавки гейнеры — спортивное питание, состоящее из специализированных смесей, содержащих углеводы и белки, в соотношениях — 1/1, 2/1, 3/1.

Таким образом, в них присутствует большее или равное по отношению к белкам количество углеводов.

Белок в гейнерах может быть разным — простым, сложным либо также часто встречается комплексное сочетание протеинов. Углеводы также могут быть быстрыми, сложными либо смешанными.

Применяют гейнеры для заполнения углеводно-белкового окна после тренинга, а также для повышения суточного калоража питания, что целесообразно для худых атлетов, желающих набрать мышечную массу. Таким образом, углеводы в составе, обеспечивают восполнение затраченных энергоресурсов, способствуя также восстановлению, подавлению катаболизма, усвоению и активации белка, а протеины, активируют мышечный рост.

Однако помогают они лишь эктоморфам и просто худощавым спортсменам, для всех остальных, их прием из-за высокой калорийности, нецелесообразен и может привести к лишним жировым отложениям.

Гейнеры без тренировок, также можно принимать, но только в том случае, когда другие методы не приводят к подавлению подчас болезненной худобы, но даже при этом, хотя бы небольшая зарядка и активные движения в течение дня, необходимы.

Самые часто задаваемые вопросы

— Гейнер — это химия?

Очень многих атлетов интересует гейнер это химия или нет. Чтобы определить это, обратимся к основам состава, а это белки и углеводы. И тот и другой элемент присутствует в стандартной пище, которую мы потребляем ежедневно — мясо, яйца, молоко, рыба, овощи, фрукты, крупы и так далее.

Именно это пищевое сырье и подвергают методам очистки, извлекая концентрированные вытяжки питательных веществ — углеводов и белков. Таким образом, гейнеры исключительно природного происхождения и не являются продуктами химического производства.